Mein 10/10-Trick, um trotzdem dauerhaft gelassen zu sein…
… ist ein verblüffender Perspektivwechsel.
Ja, ich bin Psychologischer Berater.
Und ja, ich bin ein Overthinker!
Jede Situation wird durchleuchtet!
Jede Spekulation wird durchdacht!
Alles wird automatisch analysiert!
Oftmals zu viel des Guten.
Oftmals übers Ziel hinausgeschossen.
Wie erreicht man da „inneren Frieden“?!
❌ Dessen Gegenteil?
Der „innere Kampf“.
Leider eine aktuelle Metapher...
Ein permanentes Säbelrasseln.
In dem Fall gegen unsere eigenen Gedanken!
Gegen uns selbst!
Hin & Her!
Für & Wider!
Dafür & Dagegen!
ALSO WAS TUN?
✔️ Ganz einfach: leg die Waffen nieder.
Wer sagt, dass du hier überhaupt kämpfen musst?!
“How could we declare inner peace if we continue to fight?”
Also tritt einen Schritt zurück.
Wechsel in die Vogelperspektive auf dich selbst:
Die Overthink-Gedanken werden nicht verdrängt.
Aber du identifizierst dich auch nicht mit ihnen!
Lass sie kämpfen – aber guck nur noch zu.
Nicht bewerten.
Nicht reagieren.
Lass deine Gedanken einfach sein & ent-wickle dich.
Achtung: dazu hat JEDER die Möglichkeit!
Diese Gelassenheit ist definitiv für uns alle erlernbar.
Würde dir auch helfen?
Let’s talk.
❔ Hand aufs Herz: bist du auch ein Overthinker?
Leb‘ mir bitte wohl!
Alan
#mentalhealth #achtsamkeit #lebwohl
