"Meditation ist
überbewertet!"

"Meditation ist überbewertet!"

Ein zentraler Punkt, der nämlich immer übersehen wird, ist…

… sich nur auf die Entspannung zu stürzen.

Gerade heute zum freien Feiertag [nur in Thüringen!].

❌ „Wozu meditieren diese gleißend hell erleuchteten, privilegierten Yuppies? Wozu Stille, weshalb Schneidersitz, warum Räucherstäbchen?“

Alles Nebensächlichkeiten.
Aber nicht der Kern.

✔️ Meditation bedeutet, das eigene Bewusstsein zu beobachten.

Durch wertneutrale Aufmerksamkeit aufs Jetzt.

Du beobachtest, was gerade in deinem Verstand IST:

Welche Emotionen du fühlst.
Welche Gedanken du denkst.

Beobachten, WANN du WIE über WAS nachdenkst & fühlst.

✔️ Also: gibt es nicht DIE Meditation.

Sondern eine Vielzahl verschiedener Meditationstechniken.

Atemfokus.

Körperfokus.

Eher die Aufmerksamkeit weit stellen.

Eher die Aufmerksamkeit auf einen Punkt konzentrieren – & so fort.

Hauptsache: Beobachtung deines momentanen Bewusstseins.

Ohne Wertung & Reaktion.

✔️ Überbewertet? Nun, du kannst durch Meditation direkt erleben:

1. Nicht jeder Gedanke ist denkenswert!

2. Bewusstseinsinhalte wie Gefühle & Gedanken sind flüchtig. Sie kommen & gehen!

3. Du kannst entscheiden, welchen dieser Inhalte du Aufmerksamkeit schenkst!

… & das bringt eine Menge Souveränität in deine Mental Health.

❕ Du meditierst zwar, aber kommst nicht richtig rein?
Ich sag‘ dir warum & zeig‘ dir den Wald vor lauter Bäumen.

❔ Auf welche Art meditierst du am liebsten & am tiefsten?

Leb‘ wohl!
Alan

#mentalhealth #meditation #lebwohl