"Meditation ist überbewertet!"
Ein zentraler Punkt, der nämlich immer übersehen wird, ist…
… sich nur auf die Entspannung zu stürzen.
Gerade heute zum freien Feiertag [nur in Thüringen!].
❌ „Wozu meditieren diese gleißend hell erleuchteten, privilegierten Yuppies? Wozu Stille, weshalb Schneidersitz, warum Räucherstäbchen?“
Alles Nebensächlichkeiten.
Aber nicht der Kern.
✔️ Meditation bedeutet, das eigene Bewusstsein zu beobachten.
Durch wertneutrale Aufmerksamkeit aufs Jetzt.
Du beobachtest, was gerade in deinem Verstand IST:
Welche Emotionen du fühlst.
Welche Gedanken du denkst.
Beobachten, WANN du WIE über WAS nachdenkst & fühlst.
✔️ Also: gibt es nicht DIE Meditation.
Sondern eine Vielzahl verschiedener Meditationstechniken.
Atemfokus.
Körperfokus.
Eher die Aufmerksamkeit weit stellen.
Eher die Aufmerksamkeit auf einen Punkt konzentrieren – & so fort.
Hauptsache: Beobachtung deines momentanen Bewusstseins.
Ohne Wertung & Reaktion.
✔️ Überbewertet? Nun, du kannst durch Meditation direkt erleben:
1. Nicht jeder Gedanke ist denkenswert!
2. Bewusstseinsinhalte wie Gefühle & Gedanken sind flüchtig. Sie kommen & gehen!
3. Du kannst entscheiden, welchen dieser Inhalte du Aufmerksamkeit schenkst!
… & das bringt eine Menge Souveränität in deine Mental Health.
❕ Du meditierst zwar, aber kommst nicht richtig rein?
Ich sag‘ dir warum & zeig‘ dir den Wald vor lauter Bäumen.
❔ Auf welche Art meditierst du am liebsten & am tiefsten?
Leb‘ wohl!
Alan
#mentalhealth #meditation #lebwohl
"Meditation ist
überbewertet!"
ALAN, DAS KLINGT JA HÖCHST FORMIDABEL! LASS UNS SPRECHEN!